Blick ins Buch

Stressprävention in modernen Arbeitswelten

Das „Einfach weniger Stress“-Manual

von Hilko Paulsen, Timo Kortsch

Buch

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Das krankenkassenzertifizierte „Einfach weniger Stress“-Kurskonzept für Beschäftigte und Führungskräfte hilft beruflichen Stress vorzubeugen, Ressourcen zu aktivieren und bei akutem Stress handlungsfähig zu bleiben. Das Stresspräventionstraining ist durch seinen modularen Aufbau sehr flexibel und kann von zwei Tagen auf einen Tag komprimiert werden. Alle Trainingsmaterialien finden Sie auf beiliegender CD-ROM. Die eigens entwickelte "Stresscue"-App bietet basierend auf dem Konzept eine Lösung für das individuelle Stressmanagement.

Stressmanagement in fünf Schritten:

  • (1) Stress verstehen
  • (2) Stressoren erkennen
  • (3) Ressourcen wecken
  • (4) Umsetzung planen
  • (5) Gelassen handeln

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Dieses Buch richtet sich an:
Trainer, Berater, Coaches, Personalentwickler, Akteure und Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Dozenten in Trainings- und Ausbildungsinstituten, Kursleiter für Stresspräventionskurse bei Krankenkassen oder Gesundheitsdienstleistern.

Klappentext:

Stress ist für viele Beschäftigte und Führungskräfte zu einem ständigen Begleiter geworden. Zeit- und Termindruck, eigene und fremde Erwartungen sowie das Gefühl, in einer digitalisierten Arbeitswelt ständig erreichbar zu sein, lösen Stress aus. Umso bedeutsamer ist es, Stress vorzubeugen und bei akutem Stress handlungsfähig zu bleiben. Kompetenzen im Stressmanagement helfen, Stressoren zu erkennen und Ressourcen zu aktivieren, um Anforderungen besser zu bewältigen.

In diesem Manual wird ein psychologisch fundiertes Stressmanagement-Programm bestehend aus fünf Phasen beschrieben: (1) Stress verstehen, (2) Stressoren erkennen, (3) Ressourcen wecken, (4) Umsetzung planen und (5) Gelassen handeln. Das „Einfach weniger Stress“-Kurskonzept kann als Gruppentraining an zwei Tagen durchgeführt oder für die Anwendung bei Führungskräften auf eine Dauer von einem Tag komprimiert werden. Darüber hinaus wird dargestellt, wie die fünf Phasen des „Einfach weniger Stress“-Konzeptes im Einzelsetting zur Strukturierung individueller Coaching- und Beratungsprozesse genutzt werden können. Im Fokus steht die Vermittlung von praxisrelevanten Theorien, die Reflexion von Stresssituationen und die Erprobung von Techniken zur Ressourcenaktivierung, die in Bezug zur Lebenswelt der Teilnehmenden bzw. Klienten gebracht werden.

Das modular aufgebaute Trainingsprogramm wurde auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Arbeitspsychologie, Stress- und Motivationsforschung sowie metaanalytischer Ergebnisse entwickelt und in der Praxis evaluiert. Neben der Anwendung in Trainings, Coachings und Beratungen werden im Manual weitere Anwendungskontexte wie die Führungskräfteentwicklung und der Einsatz des Konzeptes im betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie digitale Unterstützungsmöglichkeiten dargestellt. Die beiliegende CD-ROM beinhaltet alle notwendigen Trainingsmaterialien, bestehend aus Stundenverlaufsplänen für das eintägige und 1,5-tägige Trainingsprogramm, Arbeitsblättern und Präsentationsfolien.

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